Diese Woche führt uns in eine kraftvolle, wilde und zugleich herzliche Yogapraxis. Wir stützen uns auf unseren Händen, erleben eine stabile und tragfähige Schulterbasis, und schenken dadurch dem Herz ein Gefühl von Weite und Freiheit.
Das alles fordert uns heraus, aktiviert den gesamten Körper, und lässt uns um so gelöster zur Entspannung finden.
Das Video zu dieser Yogaklasse wird allen Kund*innen mit aktiven Verträgen kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Eine wesentliche körperliche Erfahrung, die wir in den Yogaklassen machen, ist die der Lebendigkeit und der Stabilität: Wir mobilisieren die Gelenke, und schenken ihnen ihre Bewegungsfreiheit (zurück), und wir kräftigen und stärken die Muskulatur.
Beide Elemente begegnen uns in dieser Woche mit dem Schwerpunkt des Schulterbereiches. Mit Bewegungsübungen lassen wir das Muskel- und Bindegewebe des Schultergürtels gleitfähig und lebendig werden. Stützübungen führen uns in die stabilisierende Muskulatur und in die Kraft der Arme.
So wie im Alltag, so stoßen wir auch in der Yogapraxis ab und zu auf Widerstände: Dann, wenn uns etwas nicht gleich gelingen mag, es uns herausfordert und Grenzen aufzeigt, oder nicht so funktioniert, wie wir es gerne hätten.
In dieser Yogapraxis werden wir mit den physischen Widerständen arbeiten. Wir nutzen sie, um in der Begegnung mit ihnen Kraft und Stärke zu finden, und an ihnen zu wachsen.
Dabei liegt der besondere Schwerpunkt auf die Kräftigung der Schultern und die Mobilisierung der Hüftgelenke.
Durch das Auflösen der inneren und äußeren Widerstände erfahren wir die Möglichkeit, ein Gefühl von Freiheit und Wachstum zu erreichen.
Das Video zu dieser Yogaklasse wird allen Kund*innen mit aktiven Verträgen kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Wir werden die Bewegungsmöglichkeiten der Schultern und der Halswirbelsäule in den Stundenverlauf und die Yogapraxis integrieren.
Dabei entdecken wir besonders:
In der Bewegungspraxis erarbeiten wir in Vorbeugen die Einrollbewegungen der Wirbelsäule sowie in Rückbeugen die Streckbewegungen der Kopfgelenke.
Des Weiteren legen wir den Fokus auf die ersten Kraftsequenzen für die starken und zentrierten Schultermuskeln.